Cross des Oxygénés 2019 : les équipes, le règlement, tout, quoi !

LES INFOS

  • RDV à Tanaïs (Tisannerie) à 13h30 pour la mise en place, le retrait des dossards et l’échauffement.
  • Départ de la course à 14h30.
  • Course enfants vers 16h30.
  • Remise des récompense puis galette des rois à l’issue.

LE RÈGLEMENT

  • Chaque équipe prévoit son « témoin » et choisit un nom et une couleur distinctive. 
  • Les relayeurs doivent courir dans l’ordre établi (starter-relayeur-finisher).
  • Chaque coureur doit effectuer deux relais d’une boucle d’environ 2 km.  Chaque équipe doit ainsi parcourir 6 fois la boucle.
  • Le relai doit s’effectuer dans la zone prévue.

LE PARCOURS

https://www.openrunner.com/r/9314906

LES ÉQUIPES

1

Starter

Faure Mickael

Relayeur

Audebert Jean Marc

Finisher

Tursan Michel

2

Starter

TROTET Gilles

Relayeur

THOMAS Thierry

Finisher

martin marie claire

3

Starter

SAINT GERMAIN David

Relayeur

durandet christophe

Finisher

THOMAS Patricia

4

Starter

Reveillac Stéphane

Relayeur

LEBRUN FRANCOIS

Finisher

Lebrun Catherine

5

Starter

LONGIN Cédric

Relayeur

Reveillac Claudie

Finisher

Jourda Sandrine

6

Starter

Orozco mario

Relayeur

Cabanes eric

Finisher

Laurent Béatrice

7

Starter

Lastra Emmanuelle

Relayeur

Giralda Alain

Finisher

Cabanes laury

8

Starter

GUILBAUD Freddy

Relayeur

Delsaux Lionel

Finisher

Castro Stéphanie

9

Starter

Benabdallah Khalid

Relayeur

Mourlan Elise

Finisher

Debrie Sylvie

10

Starter

Gomesse Isabelle

Relayeur

LE BRIGAND GILLES

Finisher

Gomes Caroline

11

Starter

Videau Karim

Relayeur

Assension Florence

Finisher

Gendre bernard

12

Starter

ROZÈS Claire

Relayeur

Franck LAFOREST

Finisher

Liziard Yann

13

Starter

Reveillac Romain

Relayeur

martin loic

Finisher

Piquet Manue

14

Starter

Yoann Foiny

Relayeur

Élyse Leroy—Pasquet (vainqueur édition précédente)

Finisher

LELAURAIN Thierry (vainqueur édition précédente)

15

Starter

THOMASSE Franck

Relayeur

LAURENT Stéphane

Finisher

Guillot sandrine

16

Starter

voyez, bruno

Relayeur

guillot guillaume

Finisher

Cotat Carolina

17

Starter

DUBIEF Jean-christophe

Relayeur

MONTUSSAC Virginie

Finisher

SAINT MARTIN Didier

Ne ratez pas le cross des Oxygénés !

Le cross des oxygénés est une épreuve réservées aux  Oxygénés et inscrite au challenge du club. Elle se court par équipe de trois, qui seront constituées de manière équilibrée. 

L’épreuve aura lieu le dimanche 25 novembre à Tanaïs. C’est un grand moment de sport, de convivialité et de rigolade à ne pas râter ! Inscrivez-vous vite  (clôture des inscriptions mercredi 21/11 à 18h).

JE M’INSCRIS AU CROSS DES OXYGÉNÉS

Les horaires

– RDV à partir de 9h à la Tisanerie (Tanaïs).  . 

Balisage du parcours et divers préparatifs. Remise des dossard (Penser aux épingles !).

– 9h30 départ de l’échauffement (obligatoire) 

– 9h55 photo de groupe. Prévoir le coupe-vent du club.

10h00 départ de l’épreuve.

– 11h30 départ des courses enfants (organisation : Laurent)

– 12h30 : départ de l’apéro !

La course

– des équipes équilibrées seront constituées  ; elles seront communiquées dès qu’elles seront achevées. 

– chaque relayeur portera un dossard avec le numéro de son équipe (fourni) ;

– les relayeurs accompliront une boucle d’environ 2km trois fois chacun à tour de rôle dans l’ordre suivant : starter  – relayeur – finisher – starter  – relayeur – finisher -starter  – relayeur – finisher 

– les passages de relais se feront obligatoirement dans la zone de relais fixée par l’organisation ;

– chaque équipe doit prévoir un témoin-relai (bracelet, chouchou, bandana…) à présenter au départ et à se transmettre entre relayeurs sur la course ;

– chaque équipe doit avoir un vêtement assorti (teeshirt, bandana… de même couleur ou autre) ; bien sûr on peut se lâcher ! 

– enfin rappelons que le cross des Oxygénés est une course challenge mais avec une attribution des points spécifique :

Article 9 du règlement du challenge
Le cross des Oxygénés (course en relai par équipes) fait l’objet d’une attribution de points particulière : le nombre de points est attribué  en fonction du nombre d’équipes ; par exemple pour 17 équipes, les premiers marquent 17 points, les derniers 1 points.

Les courses enfants

Elles auront lieu à l’issue de la course adulte. Pensez à inscrire aussi les enfants à l’aide du formulaire.

Le repas

Il aura lieu sur place.

Il sera suivi d’un concours de crêpes. Les crêpes doivent être faites  sur place par un candidat MASCULIN de chaque équipe.  Un jury féminin élira les meilleures crêpes. Prévoir 1/2 litre de pâte à crêpe et une poêle à crêpe par équipe.

Qu’on se le dise !

Pourquoi pas les cross !

Il est temps de se pencher sur la saison des cross. Un runner accompli est un runner qui s’est frotté aux cross !

L’équipe de cross d’Oxygène

Comme chaque année, Oxygène constituera une ou plusieurs équipes de cross. Pour ceux qui veulent en être, s’inscrire ici.

JE SOUHAITE REJOINDRE L’ÉQUIPE DE CROSS D’OXYGÈNE

Calendrier des cross 2018-2019

Mais c’est quoi les cross ?

Peut-être que vous ne savez pas vraiment ce que sont les cross. Alors voici un petit rappel.

Les « cross country » se courent de novembre à mars, sur de courtes distances, souvent sur de petits circuits à parcourir plusieurs fois, même s’il existe des versions longues ou maxi cross. C’est une course de fond particulière ; elle nécessite d’avoir une bonne endurance et d’être capable de changer de rythme rapidement. La plupart des participants courent sous les couleurs d’un club. Il n’y a en principe pas de frais d’engagement pour les licenciés. L’aboutissement des cross est le championnat (départemental, régional, inter-régions et la finale du France) réservés aux licenciés FFA (licence compétition).

Travailler le mental !

En cross, il y a souvent de la boue, des sols instables, des cotes, ce qui peut nécessiter l’usage de chaussures de pointes. La notion de chronomètre n’existe pas. Le coureur doit faire preuve d’une grande force de caractère pour d’essayer de suivre les autres. Confronter le coureur à ces différents paramètres peut contribuer pleinement au renforcement de ses qualités physiques et de son mental.

Une bonne prépa pour la saison à venir

Cross de Bègles 2017

Le cross-country reste à coup sûr le support idéal à une préparation hivernale aussi bien pour le coureur de demi-fond (du 800m au 5000m) que pour le coureur sur route (10km, semi, marathon). En effet, à une période où les épreuves se font rare, le cross-country permet au coureur de travailler l’ensemble de ses qualités tout en gardant contact avec la compétition.

Différence entre cross, course nature et trail

Je cite pour cela un coureur qui a de l’humour : « Une différence majeure entre le cross et une course nature, c’est qu’à l’arrivée d’un cross on ne distribue pas de veste polaire de « finisher », mais uniquement un thé chaud. Une autre différence est que pas mal de coureurs vomissent à l’arrivée d’un cross. » Et un autre de lui répondre : « Un thé chaud après un cross, ça reste un luxe aussi. Contrairement aux coureurs de trail ou course nature, les crossman n’attendent rien après la course, ils partent chacun de leur coté. Les premiers cités sont trop terriblement exigeants (peut être le fait de payer un engagement leur permet de l’être…). »

La pureté du sport, quoi !

Jessie au cross régional 2017 de Villeneuve sur Lot

(sources : http://www.conseils-courseapied.com et www.wanarun.ne)

 

L’équipe master masculine 2017