Dimanche, c’est les “Parcours du coeur”

AFFICHE BLANQUEFORTPARCOURS DU COEUR 2015 (10)À cette occasion, le départ de notre séance d’entrainement se fera à partir du complexe Fongravey à 9h30.

Attention, passage à l’heure d’été !

Télécharger le programme des parcours du cœur 2015

 

Séance du jeudi 26 mars

Prépa semi de Bordeaux

Éch. 20′ A0 – 2 X 3000 (VMA  <14) ou 2 X 3500 (VMA14-15 ) ou 2 X 4000 (VMA > 15) AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0

Prépa marathon de Bordeaux

20′ A0 + 5x 2000 A3 récupération 4′

Prépa marathon de Paris

Éch. 20′ A0 – 2 X 3500 AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0

Prépa semi de Lège

Éch. 20′ A0 – 1X 3000 + 1X 2000 A3 (récup 3′) – retour récup 10′ A0

Lieu : secteur Malagène

Prenez vos chronos et de l’eau !