Mois : avril 2015

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Trails du printemps

Les trois prochaines courses challenge sont des courses nature ou des trails. Les inscriptions sont individuelles. Pour alimenter la rubrique KIFEKOI, merci d’indiquer les courses auxquelles vous participerez en utilisant les formulaires dédiés.

Trail des premières côtes ( Saint-Caprais) – 14 mai – Attention : dénivelé de 500 mètres positifs environ… Site de la course

JE PARTICIPERAI À CETTE COURSE

Trail du Taillan– 17 mai – Site de la course

JE PARTICIPERAI À CETTE COURSE

Trail de la Leyre (Salles) – 13 juin – Site de la course

JE PARTICIPERAI À CETTE COURSE

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Planning entrainement mai-juin

L’objectif “Bordeaux” est derrière nous, nous nous fixons maintenant comme nouvel objectif le Trail de la Leyre, 10 ou 20km, le 13 juin. Merci de préciser assez rapidement ci-après si vous participerez à cette course et sur quelle distance :

JE PARTICIPERAI AU TRAIL DE LA LEYRE

L’entrainement est programmé sur cet objectif avec un trail intermédiaire qui pourra être fait en préparation (St Caprais le 14/05 ou Le Taillan le 17/05).

LIonel

date

contenu

Lieu
mar. 28 avr. 15 Éch. 20′ A0 – selon VMA : 4, 5 ou 6 X 400m (200 montée, 200 descente)  A4 (récup 1′) – retour récup  A0 Cote Majolan
jeu. 30 avr. 15 Éch. 20′ A0  – endurance 40′ A1 Tanaïs
dim. 3 mai 15 Sortie longue 1h10 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) avec quelques passages en A2 Boucle terrain vallonné Majolan ou La Burthe
mar. 5 mai 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 Majolan
jeu. 7 mai 15 Éch. 20′ A0 – 3 X 1500  ou 3 X 2000 (selon VMA) A3 (récup 2′)   – retour récup  A0 Camp de Tanaïs
dim. 10 mai 15 Sortie longue 1h10 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) avec quelques passages en A2 Boucle terrain vallonné Majolanou La Burthe
mar. 12 mai 15 Éch. 20′ A0 – 2 X(5X  30/30)  A4 (récup 2′) – retour récup  A0 Port du Roy
jeu. 14 mai 15 Éch. 20′ A0  – endurance 40′ A1 ou Trail Des Premières Cotes  de Bordeaux 8, 14 ou 22 km Majolan ou Saint-Caprais
dim. 17 mai 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 ou sortie longue 1h15 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) ou Trail De La Fraise 9 ou 17 km Majolan, Tanaïs ou Le Taillan
mar. 19 mai 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 Majolan
jeu. 21 mai 15 Éch. 20′ A0 – selon VMA : 3, 4 ou 5 X 1000m A4 (récup 2’) – retour récup  A0 Camp de Tanaïs
dim. 24 mai 15 Sortie longue 1h15 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) Tanaïs
mar. 26 mai 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 Majolan
jeu. 28 mai 15 Éch. 20′ A0 – 2 X 2000 ou 2 X 2500  ou 2 X 3000 (selon VMA) AS (récup 3′)  – retour récup  10′ A0 Camp de Tanaïs
dim. 31 mai 15 Sortie longue 1h20 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) avec quelques passages en A2 Tanaïs
mar. 2 juin 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 Majolan
jeu. 4 juin 15 Éch. 20′ A0 – 2 X 2500 ou 2 X 3000  ou 2 X 3500 (selon VMA) AS (récup 3′)  – retour récup  10′ A0 Camp de Tanaïs
dim. 7 juin 15 Sortie longue 1h20 A1 (dont éch. 20′ et récup 10′ A0) avec quelques passages en A2 Tanaïs
mar. 9 juin 15 Éch. 20′ A0 – selon VMA : 2 X(4, 5 ou 6 X 200m) A4 (récup 3’) – retour récup  A0 Port du Roy
jeu. 11 juin 15 Éch. 15’ A0  – endurance 30′ A1 Majolan
sam. 13 juin 15 Trail La Leyre 10 ou 20 km Salles
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Classement du challenge après le marathon de Bordeaux

Les chronos et classements s’étant stabilisés, (espérons le !), et les différentes infos recoupées; voici le classement après le marathon de bordeaux. Au total, 50 oxygénés ont participé aux 4 courses proposées. Ils ont bien fait, car chacun a pu ramener beaucoup de points. Dans le haut du classement, rien ne change, mais dans le milieu beaucoup en profitent pour remonter. Prochaine course le 14 Mai à St Caprais !

  NOM Prénom   PT DIS NC Cl P
    75   7274 10921
1 LASTRA Emmanuelle 319,98 75 21 341 18 77,75
2 LEBRUN François 264,19 75 42 5661 3378 55,70
3 BASTIAT Cyril 260,73 75 42 5661 2939 59,57
4 THOMAS Thierry 240,47 75 21 341 22 77,16
5 DELSAUX Lionel 240,15 75 21 341 18 77,75
6 ALBERT Alexandre 231,8 75 42 5661 1104 75,77
7 JOCQUEVIEL Anne-sophie 200,08 75 21 803 406 55,03
8 KOSICA Xavier 192,79 75 42 5661 1020 76,51
9 DUTHEIL Xavier 184,01 75 42 5661 1010 76,60
10 ANDRON Michel 176,48 75 42 5661 2794 60,85
11 ARIAS Marie Noëlle 172,73 75 21 341 22 77,16
12 GUILLOT Guillaume 158,97 75 42 5661 2148 66,55
13 BRION Denis 154,07 75   5661 8499 0,00
14 DRILLET Laurent 149,08 75   5661 8499 0,00
15 CUVELIER Arnaud 144,18 75 21 7274 1540 69,68
16 TAJCHNER Cédric 141,62 75   7274 10921 0,00
17 DERRIEN Rozenn 138,78 75 21 7274 593 76,18
18 LEBRUN Catherine 137,12 75 42 5661 3575 53,96
19 GUILLOT Sandrine 134,12 75 42 5661 4269 47,83
20 ANDRON Brigitte 132,41 75 42 5661 2923 59,71
21 CABANNE Pascal 132,29 75 21 7274 994 73,43
22 PAOLINI Philippe 126,5 75 21 7274 2279 64,60
23 BRUN Gilles 125,3 75 42 5661 4312 47,46
24 NOTARY Sylvie 114,15 75 42 5661 3026 58,80
25 PILLOT Hélène 109,62 75 42 5661 1975 68,08
26 EPELVA Nicolas 109,19 75 42 5661 1758 69,99
27 LE PERFF Damien 108,32 75 42 5661 1894 68,79
28 POMMIER Laurent 107,45 75 42 5661 3446 55,10
29 LE BRIGAND Gilles 106,65 75 42 5661 2069 67,25
30 MARTIN Loïc 105,79 75   5661 8499 0,00
31 POUS Gérard 100,23 75   5661 8499 0,00
32 LELAURAIN Thierry 94,11 75 21 7274 3740 54,57
33 THOMAS Patricia 92,97 75 42 5661 4215 48,31
34 DEBRIE Sylvie 92,2 75 42 5661 4216 48,30
35 LABROUSSE Pierre 91,02 75 21 7274 3100 58,97
36 ANNERAUD Mickael 90,29 75   5661 8499 0,00
37 LAFON Sabine 86,45 75 21 7274 3878 53,62
38 LESAMBER Cécile 85,65 75 21 7274 2362 64,03
39 REVEILLAC Stéphane 82 75   5661 8499 0,00
40 DONDEYNE Nicolas 81,38 75 42 5661 4664 44,35
41 CONSTANTIN Manuelle 79,67 75 42 5661 4747 43,62
42 KOSICA Guillaume 76,66 75   5661 8499 0,00
43 ELINEAU Alexia 76,4 75 14,2 803 602 41,12
44 GUILHEM GUERY Claudette 76,24 75 42 5661 3103 58,12
45 RICAPET Pierre Étienne 76,21 75 42 5661 1054 76,21
46 NICOLLE-CONAN Franck 76,11 75 42 5661 1065 76,11
47 CHAUVIN Bernard 75,36 75 21 7274 713 75,36
48 MARIN Sophie 75,21 75 42 5661 4644 44,53
49 GRELLIER Florian 74,45 75 42 5661 1253 74,45
50 PEREZ Jennifer 74,41 75 42 5661 3321 56,20
51 GUILHEM GUERY Pascal 73,2 75 42 5661 4626 44,68
52 MARTIN Marie claire 68,7 75   5661 8499 0,00
53 SOYER Dominique 67 75 21 7274 1931 67,00
54 ETCHETO-ADER Évelyne 60,07 75 21 7274 2939 60,07
55 LIZIARD Yann 57,19 75 21 7274 3359 57,19
56 TROBAT Mathilde 57,1 75 42 5661 3219 57,10
57 LAMARQUE Philippe 54,08 75 21 7274 3812 54,08
58 BREZARD Dominique 50,62 75   5661 8499 0,00
59 DELOUME Jonathan 46,52 75   7274 10921 0,00
60 NGUYEN Nhu Minh 43,62 75 42 5661 4746 43,62
61 DUPRE Norbert 32,52 75 21 7274 6951 32,52
62 LIGER Gérard 32,01 75   7274 10921 0,00
63 DUBIEF Jean Christophe 29,55 75   5661 8499 0,00
64 VINAS Virginie 13,03 75   5661 8499 0,00
65 PENNEC Clémence 9,5 75   7274 10921 0,00
66 PENNEC René 9,41 75   7274 10921 0,00