Séance d’allure spécifique 10km ou 20km selon objectif (je donnerai les chronos) 2 X 2000 ou 2 X 2500 ou 2 X 3000 (selon VMA) – récup 3′- à Tanaïs.
ATTENTION, NOUVEAU PARCOURS – voir plan :
Courir, c’est notre plaisir !
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Séance d’allure spécifique 10km ou 20km selon objectif (je donnerai les chronos) 2 X 2000 ou 2 X 2500 ou 2 X 3000 (selon VMA) – récup 3′- à Tanaïs.
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