En ce jour, il ne faudra pas manquer à l’appel ! Séance de 
développement ou entretien de la VMA : séries de 400m (voir tableau ci-dessous). Le séance se fera sur herbe (pour en savoir plus sur les avantages d’une séance sur herbe) le long des vignes de château Dillon.
| VMA 400m | |||||
| VMA | tps/100M | CHRONO | nombre | ||
| 11 | 00:33.0 | 02:18 | 2X3 | ||
| 12 | 00:30.0 | 02:06 | |||
| 13 | 00:28.0 | 01:57 | 2X4 | ||
| 14 | 00:26.0 | 01:48 | |||
| 15 | 00:24.0 | 01:41 | |||
| 16 | 00:23.0 | 01:35 | 2X5 | ||
| 17 | 00:21.0 | 01:29 | |||
| 18 | 00:20.0 | 01:24 | |||
| 19 | 00:19.0 | 01:20 | |||
Qu’on se le dise !