ENTRAINEMENT SEMAINE DU 25 AVRIL : MARATHON ET TRAIL

Bonjour,

Dernière semaine avant le Marathon qui se déroulera samedi 30 avril à Royan.

C’est une semaine de relâchement !!!

Mardi 26 Avril: FOOTING

Échauffement 20′ A0

Endurance 25′ à 70 % de la VMA.

Mangez des pâtes pendant 3 jours :))))

photo lyky

Mercredi 27 Avril: PPG

PPG avec Guillaume. Retirements

Jeudi 28 avril: FOOTING AS

Échauffement 15′ A0

15′ AS

Samedi 30 Avril

MARATHON DE ROYAN

Marathon de royan

 

Pour la suite, je vous propose 2 semaines de régénération obligatoire !!!

Semaine 1 : REPOS TOTAL !!!

transat

Semaine 2 : REPOS ou APS non portées comme la natation ou vélo …

chat natation    walkbikelr1

Je ne veux pas vous voir pendant 2 semaines au club sauf pour nous faire coucou.

Bien à vous

Denis

Bonjour les Oxygénés,

Notre amie Laure organise jeudi 28 Avril  un apéritif dînatoire à la Bordelaise de Lunetterie du Taillan.

79-81, avenue de Soulac

33320 LE TAILLAN MEDOC

Le thème de cet apéro dînatoire est : Lunetterie solaire

JULBOBALMAINKENZO

Rdv à partir de 19:30 donc pour nous, ça sera après l’entrainement.

Venez nombreux

Denis