Séance du 7 juillet

Programme :

19h00 RDV à Tanaïs – échauffement 20mn en endurance lente puis 40mn endurance fondamentale en aisance respiratoire :  “je peux tenir  une conversation sans être essoufflé” – ATTENTION, sujets interdits : Séville 82, Guadalajara 86, Rio De Janeiro 2014 !

20h00 fin de l’entraînement –

20h15 douche

20h45 livraison des pizzas – ouverture des bières

21h00