Comme prévu, nous vous proposons une reprise (en douceur) des 
séances de fractionné. Pour cette séance, ce sera un petit “30/30″ (2X8).
Le principe est d’augmenter l’allure durant 30″ pour monter à 105% de sa VMA progressivement et de relâcher pour revenir à une allure d’environ 50% de sa VMA durant 30” , soit 30″ vite, 30″ lent, sans à coup.
La séance aura lieu dans Tanaïs, sans marquage, “à la sensation”, à prendre comme une séance de reprise, de remise à jambe.
À jeudi !
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