Séance du jeudi 2 avril

Capture d’écran 2015-04-02 à 00.05.29Lieu : camp de Tanaïs – Tisanerie

Prépa semi de Bordeaux

Éch. 20′ A0 – 2 X 3500 (VMA  <14) ou 2 X 4000 (VMA14-15 ) ou 22 X 4500 (VMA > 15) AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0

Prépa marathon de Bordeaux

20′ A0 + 3000  + 2000 + 1000 A3 récup 4′

Prépa marathon de Paris

Éch. 20′ A0 – 2 X 3000  AS  (récup 2′)  – retour récup  10′ A0

Prépa semi de Lège

Éch. 20′ A0 – 2 X 3000 A3 (récup 3′) – retour récup 10′ A0

Ceux qui font la Tournée des Cuviers samedi : footing endurance A0/A1 45mn

Prenez vos chronos et de l’eau !