Les groupes d’endurance fondamentale 2018/2019

L’endurance fondamentale est une allure de course où le coureur est en totale aisance respiratoire et qui peut donc être tenue très longtemps (plusieurs heures). Elle se situe aux alentours de 65-70% de la VMA (fréquence cardiaque inférieure à 75% de la FCM). C’est donc une allure lente, mais indispensable pour progresser (une page très intéressante sur ce sujet : COURIR LENTEMENT POUR PROGRESSER). Cette allure doit représenter la majeure partie du temps d’entrainement (la totalité chez le débutant). Nous travaillons notamment cette allure le jeudi.

Les groupes d'endurance du jeudi

Anne-So
Béatrice
Carolina
Chantal
Emmanuelle P.
Gilles R.
isabelle
Laurence
Laurie
Magalie
Marie claire
Marion
Nathalie
Romuald
Sandra
Sandrine J.
Sophie
Stéphanie
Sylvie
Sylvie D.
Véronique
Bernard
Bob
Caroline
Claudette
Didier S.M.
Élyse
Florence
Francis
Jean Luc
Laure
Marie-No
Mathilde
Pierre
René (Sam)
Sandrine G.
Sylvie N.
Thierry LL
Virginie
Yann
Arnaud
Brigitte
Catherine
Christophe
Claire
Claudie
David S.
Dominique F.
Éric
Franck D.
François
Gérard
Gilles B.
Guillaume
Hélène
Ingrid
Jean-Marc
Loïc
Maylis
Michel
Pascal V.
Samy
Stéphane L.
Alain
Bruno V.
Christian
David S.G.
Emmanuelle L.
Franck T.
Jade
Kalid
Karim
Lionel
Mario
Matthieu
Nicolas
Samuel
Thierry Th.
Vincent
Xavier K.
Yohann
Cédric
David A.
Didier C.P.
Freddy
Gilles T.
Jean Claude
Jean-Christophe
Laurent
Pierre-Étienne
Sébastien R.
Stéphane R.
Xavier Ph.