Les groupes d’endurance fondamentale 2018/2019

L’endurance fondamentale est une allure de course où le coureur est en totale aisance respiratoire et qui peut donc être tenue très longtemps (plusieurs heures). Elle se situe aux alentours de 65-70% de la VMA (fréquence cardiaque inférieure à 75% de la FCM). C’est donc une allure lente, mais indispensable pour progresser (une page très intéressante sur ce sujet : COURIR LENTEMENT POUR PROGRESSER). Cette allure doit représenter la majeure partie du temps d’entrainement (la totalité chez le débutant). Nous travaillons notamment cette allure le jeudi.

Les groupes d'endurance du jeudi

isabelle
Laurence
Marie claire
Sophie
Laurie
Sylvie
Béatrice
Sandrine J.
Magalie
Carolina
Marion
Nathalie
Sandra
Chantal
Stéphanie
Anne-So
Gilles R.
Sylvie D.

Emmanuelle P.
Véronique
Didier S.M.
Romuald
Bernard
Bob
Claudette
Marie-No
Sandrine G.
Thierry LL
Florence
Laure

 

Jean Luc
Mathilde
Pierre
Sylvie N.
Virginie
Caroline
Élyse
David S.
Loïc

Brigitte
Catherine
Christophe
Claudie
François
Hélène
Maylis
Élise
Gilles B.
Michel
Dominique F.
Éric
Guillaume
Stéphane L.
Claire
Jean-Marc
Samy
Arnaud
Gérard
Pascal V.
Aurore

Karim
Franck D.
Alain
Lionel
Matthieu
Jade
Vincent
Bruno V.
David S.G.
Emmanuelle L.
Kalid
Mario
Nicolas
Xavier K.
Christian
Samuel
Vincent
Xavier K.
Yohann

David A.
Didier C.P.
Jean Claude
Jean-Christophe
Laurent
Sébastien R.
Gilles T.
Xavier Ph.
Cédric
Freddy
Stéphane R.
Pierre-Étienne
Stéphane R.
Xavier Ph.