La Vitesse Maximale Aérobie (VMA)

Séance de VMA sur la piste de Port du Roy

Qu’est-ce que la VMA ?

C’est en fait la vitesse à laquelle notre consommation d’oxygène est maximale. Au-delà, cette consommation n’augmente plus, et le corps fait alors appel à la filière anaérobie (sans oxygène) pour compléter les besoins énergétiques. Elle correspond donc à une allure de course intense.

Pour en savoir plus sur la VMA, voir ici

Utiliser la VMA pour s’entrainer

Application en ligne pour calculer un temps de fractionné à partir d’un % de la VMA : ici