Catégorie : KIFÉKOI

Qu’est-ce qu’un cross ?

Les “cross country” se courent de novembre à mars, sur de courtes distances, souvent sur de petits circuits à parcourir plusieurs fois, même s’il existe des versions longues ou maxi cross. C’est unecourse de fond particulière ; elle nécessite d’avoir une bonne endurance et d’être capable de changer de rythme rapidement. La plupart des participants courent sous les couleurs d’un club. Il n’y a en principe pas de frais d’engagement pour les licenciés. L’aboutissement des cross est le championnat (départemental, régional, inter-régions et la finale du France) réservés aux licenciés FFA.

Travailler le mental !

En cross, il y a souvent de la boue, des sols instables, des cotes, ce qui peut nécessiter l’usage de chaussures de pointes. La notion de chronomètre n’existe pas. Le coureur doit faire preuve d’une grande force de caractère pour d’essayer de suivre les autres. Confronter le coureur à ces différents paramètres peut contribuer pleinement au renforcement de ses qualités physiques et de son mental.

Une bonne prépa pour la saison à venir

Le cross-country reste à coup sûr le support idéal à une préparation hivernale aussi bien pour le coureur de demi-fond (du 800m au 5000m) que pour le coureur sur route (10km, semi, marathon). En effet, à une période où les épreuves se font rare, le cross-country permet au coureur de travailler l’ensemble de ses qualités tout en gardant contact avec la compétition.

Différence entre cross, course nature et trail

Je cite pour cela un coureur qui a de l’humour : “Une différence majeure entre le cross et une course nature, c’est qu’à l’arrivée d’un cross on ne distribue pas de veste polaire de “finisher”, mais uniquement un thé chaud. Une autre différence est que pas mal de coureurs vomissent à l’arrivée d’un cross.” Et un autre de lui répondre : “Un thé chaud après un cross, ça reste un luxe aussi. Contrairement aux coureurs de trail ou course nature, les crossman n’attendent rien après la course, ils partent chacun de leur coté. Les premiers cités sont trop terriblement exigeants (peut être le fait de payer un engagement leur permet de l’être…).”

La pureté du sport, quoi !

(sources : http://www.conseils-courseapied.com et www.wanarun.ne)

Une équipe cross à Oxygène

Après ce descriptif on ne peut plus engageant, vous n’avez plus

qu’une seule envie : courir les cross cet hiver ! Ça tombe bien, Oxygène a toujours eu une équipe de cross (masculine et féminine). Si vous souhaitez participer aux cross cet hiver et rejoindre l’équipe d’oxygène, inscrivez-vous ici : JE REJOINS L’ÉQUIPE DE CROSS D’OXYGÈNE

Le calendrier 2015-2016

Les calendrier complet est ICI

Les dates importantes :

13/12 : cross de Bègles (course challenge)

10/01 : cross départemental à Villenave d’Ornon.

24/01 : cross régional à Villeneuve sur lot.

06/03 : championnat de France au Mans