Courir, c’est notre plaisir !
Les coaches vous proposent un test VMA dimanche 16 décembre à 10h sur la piste de Port-du-Roy. Il s’agira d’un test type « VAMEVAL».
L’échauffement est inclus dans le test
Rendez-vous à 9h45 directement sur place.
Ce sera l’occasion pour les néo-oxygénés de pouvoir s’évaluer et mieux étalonner leurs allures d’entrainement et de course, et pour les « anciens » de faire le point.
Merci d’indiquer ici si vous souhaitez participer à ce test ou pas sur YAENTRAINEMENT
Qu’on se le dise !
Les coaches
Mardi soir, nous récupérons de nos belles performances lors de l’Ékiden de Villenave.
Nous vous proposons une séance un peu particulière
19h00 : information -“Utiliser sa fréquence cardiaque à l’entrainement et en compétition” (particulièrement préconisé pour ceux qui font ou vont faire du trail)
19h20 : footing de récupération
19h45 : PPG – séance de récupération/étirements
Les coaches ont établi le planning d’entraînement avec comme premier objectif 2018 l’Ekiden de Villenave, le 11 mars.
Voici les grandes ligne de ce planning. Le détail sera mis en ligne progressivement sur Yaentrainement.
Les tests prochains permettront de dégager deux groupes d’entrainement : priorité VMA / priorité seuil
| jusqu’au 28/01/2018 | Préparation générale (dominante VMA ou seuil) |
| jusqu’au 04/03/2018 | Préparation spécifique (dominante allure spécifique) |
| jusqu’au 11/03/2018 | Relâchement |
| dim. 11 mars 2018 | Objectif : EKIDEN DE VILLENAVE |