Catégorie : Entrainement

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Je débute, je reprends… le groupe PRÉPA-RUNNING est fait pour moi !​

Je débute, je reprends… le groupe PRÉPA-RUNNING est fait pour moi !

Nouveauté de la saison 2022-2023 : le groupe PRÉPA-RUNNING s’adresse à ceux qui souhaitent se mettre à la course à pied ou reprendre après une coupure importante. Au cours de séances adaptées, un coach dédié proposera à chacune et chacun un programme, des conseils et un suivi personnalisés.

Le but est de permettre à chacun une pratique du running adaptée à ses objectifs : simplement se remettre en forme, ou avoir une activité physique régulière pour certains, obtenir les bases et le niveau suffisant pour rejoindre le reste du club et participer à des courses pour d’autres… chacun peut y trouver son compte !

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information : esboxygene@gmail.com

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De bons conseils pour le running et le trail

Amies Oxygénées, amis Oxygénés,
Durant ce mois de juin, les coaches vous proposent trois « séances théoriques » en visio  : 
– Les techniques de Trail (foulée, gestuelle, usage des bâtons…) le mercredi 9 juin à 18h30 avec Stéphane.
– Utiliser la fréquence cardiaque en running et en Trail le mercredi 16 juin à 18h30 avec Lionel.
– Éléments de physiologie pour le running – l’alimentation en trail le mercredi 23 juin à 18h30 avec Stéphane.

De bons conseils, appuyés sur des exemples et des vidéos, qui pourront être utiles à tous !
Venez nombreux !
(S’inscrire dans Yaentrainement)

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Reprise des entrainements à 19h

Amis Oxygénées, amis oxygénés,

Le bout du tunnel ? En tout cas, les consignes de déconfinement nous permettent de reprendre les entrainements à 19 h à partir du 19 mai, par groupes de 10. Donc jeudi 20, RDV 19 h à Tanaïs pour une séance d’endurance fondamentale. 

Et n’oubliez pas, dimanche 13 juin, une super journée avec le Défi d’Hourtin : course à pied, VTT, rando, il y en a pour tout le monde, dans un site magnifique sur les bords du lac. L’occasion, enfin, de se retrouver !

Les consignes de déconfinement qui nous concernent  :

  • 19 mai : la pratique sportive sera possible en groupe de 10 maximum et sans contacts. Les compétitions seront autorisées dans la limite de 50 participants (en simultané ou par épreuve
  • 9 juin : le nombre de personnes autorisées passe à 25. Les compétitions seront autorisées dans la limite de 500 participants (en simultané ou par épreuve).
  • 30 juin : plus aucune limitation pour le sport en extérieur. Les compétitions seront autorisées dans la limite de 2 500 participants (en simultané ou par épreuve) et avec utilisation du passe sanitaire au-delà de 1 000 personnes lorsque cela est possible.

 

Groupe de 10 à Tanaïs…