Catégorie : Le mot du coach

Attention, très grosse séance (voir planning). Départ à 19h précise pour ne pas finir trop tard.

Le groupe 2 est en VITESSE SPÉCIFIQUE SEMI. Il s’agit de l’allure qu’on EST CENSÉ TENIR SUR LE SEMI.  Elle est indiquée en bas de votre tableau individuel (voir image ci-dessus). C’est donc une allure à laquelle on va se sentir assez à l’aise, donc l’erreur serait de chercher à aller plus vite… Or le but est de travailler cette VS et non le seuil ou une autre allure ! À l’approche d’une compétition, il est essentiel de s’entraîner à cette allure car cela va permettre, d’une part, d’améliorer son rendement, et d’autre part d’apprivoiser cette allure jusqu’à la maîtriser parfaitement.

Pour le groupe 1, ainsi que ceux qui préparent le 11km, nous proposons une séance de VMA (voir planning).

Pour connaitre votre groupe : LES GROUPES 2014

Les coachs