Belle journée à Maubuisson

Une bien belle journée que ce dimanche 19 juin, pour ceux qui avaient fait le déplacement à Maubuisson, à l’occasion de la « balade de Carcans-Maubuisson », une course sans prétention mais fort sympathique.

Un beau parcours, tout d’abord, dans les bois et sur les bord du lac, avec de très beau points de vue sur celui-ci. Mais pour cela, il fallait… monter ! Et en effet, il y avait quelques bosses très « casse-pattes » comme on dit dans le jargon…

Ensuite une belle équipe d’oxygénés qui s’est vue renforcée par nos amis du « tri », et notamment les jeunes cadets Dylan et Martin, que vous avez vu à l’oeuvre sur les cross cet hiver, et qui se sont baladés aux deux premières classes du classement, rien que ça ! C’était vraiment sympa de les retrouver et de courir avec… enfin, derrière eux !

Et pour finir, un super pique-nique sur les bords du lac avec un super tournoi de pétanque remporté par l’équipe Marie-Claire/Arnaud/Domi !

À noter aussi la présence de trois marcheurs nordiques, Cathy D. et Michel et Nicole T., de quelques accompagnateurs et -trices, et de deux jeunes futurs époux…

Malgré un léger vent frais, le temps a (enfin !) été de la partie. Ah ! oui, c’était vraiment une bien belle journée !

Un compte-rendu en image de cette belle journée : VIDEO MAUBUISSON 2016

Résultats des oxygénés

1 GOMESSE Dylan 35’28 »
2 QUIFILLE Martin 37’15 »
5 BREZARD Dominique 40’03 »
7 GOMESSE Christophe 40’33 » (Papa de Dylan)
13 KOSICA Xavier 43’08 »
15 KOSICA Guillaume 43’42 »
18 PHILIBERT Xavier 44’40 »
22  DUPOUY Franck 45’22
25 DELSAUX Lionel 46’13’
26 GUYOT Lucas 46’19 »
32  DELSAUX Léna 46’53 » (Fifille à papa)
33 BRION Denis 47’16’
42 MARTIN Loïc 50’12 »
44 LEBRUN François 50’50 »
48 LE LAURAIN Thierry 52’42’
64 LEBRUN Catherine 58’56’
70 FLOUS Patrick 1h01’40 »
74 CUVELIER Arnaud 1h11’20 »
83 MARTIN Marie-Claire 1h16’09 »

Marche Nordique
1 DELSAUX Catherine
2 TURSAN Nicolle
3 TURSAN Michel

Free to Run en projection à l’Utopia !

Vendredi 17 JUIN 2016 à 20h30
PROJECTION EXCEPTIONNELLE

Proposée et présentée par l’association A2 RUNNING.
Achetez vos places à l’avance, à partir du Samedi 11 Juin.
Séance de rattrapage le Samedi 18 Juin à 11h.

FREE TO RUN

Pierre MORATH – documentaire sur l’histoire de la course à pied – France 2015 1h40mn – Commentaire dit par Philippe Torreton…

Voici la bande-annonce :

FREE TO RUN – Teaser FR from Outside the Box on Vimeo.

Séance du mardi 14 juin

Dans la continuité de la semaine dernière et avec l’objectif 10km de Maubuisson, je vous propose une nouvelle séance de 1000 en allure spécifique 10km, mais cette fois en terrain légèrement vallonné (tour du lac de Majolan).

Deux manières de déterminer son AS 10km.

1) Par rapport à sa VMA : selon son entrainement, on court un 10km entre 86 et  92% de celle-ci.

 

VMA CHRONO 86 % CHRONO 92 % répétitions
11 06:21 05:56 3
12 05:49 05:26 4
13 05:22 05:01 4
14 04:59 04:40 4
15 04:39 04:21 5
16 04:22 04:05 5
17 04:06 03:50 5
18 03:53 03:37 6
19 03:40 03:26 6

2)  Selon sa valeur et son objectif sur 10km : 40mn = 4’/km, 42’30 = 4’15/km, 45 = 4’30/km,…, 1h = 6’/km, etc.

Les montagnards sont là !

Un commando d’oxygénés était présent samedi sur la Montanaspe. Voici leurs résultats. (photo sur notre Tumblr)

Gégé le Magnifique !

Sur le 29KM

166 REVEILLAC STEPHANE n°486   50 V1M  147 M   05:03:02    01:28:11         ES BLANQUEFORT

240 MANDON  Corinne      n°424    9 V1F      29 F      05:40:27    01:41:03 .

241 NOTARY    Sylvie         n°452   10 V1F     30 F       05:40:28   01:41:16    ESB Oxygene Blanquefort 

273 ARIAS         M.NOELLE n°211   13 V1F     38 F       06:02:14   01:41:09    ES BLANQUEFORT

288 POUS         Gérard        n°477   6 V3M    242 M    06:20:37   01:42:36    Es blanquefort oxygene

52KM

104 CLABE P. DIDIER         n°058   29 V1M    96 M     08:46:30   03:17:32   04:56:18 ES BLANQ

RANDO 22KM

LEBRUN CATHERINE 5H03

De beaux randonneurs

LEBRUN FRANCOIS 5H03

ARIAS Philippe 6H00

CLASSEMENT DU CHALLENGE

Pas de gros changement au niveau du classement du challenge. Chez les filles, nous retrouvons toujours Claudette, Manue et Cathy au 3 premières places. Chez les garçons, Domi conforte sa 1ère place et prend le large, suivent dans un mouchoir de poche Denis, Laurent, Arnaud et Xavier. Prochain rendez-vous, ce week-end pour les 10 Km de Maubuisson, suivit d’un pique-nique.

P=-(P-0,05)/(NC-1) * C-1 + 50 + D/4            
P : points attribués TOTAL MONTEES D’ADRENALINE
PT : maximum attribué
NC : nombre de concurrents
Cl : classement
NOM Prénom PT DIS NC Cl P
50   155 155
BREZARD Dominique 289,95 50 14 155 15 48,96
BRION Denis 223,98 50   155 155 0,00
DRILLET Laurent 222,78 50   155 155 0,00
CUVELIER Arnaud 220,2 50   155 155 0,00
PHILIBERT Xavier 215,57 50 14 155 52 36,96
KOSICA Xavier 181,14 50 14 155 47 38,58
LELAURAIN Thierry 167,43 50 8 70 34 28,11
GIRALDA Alain 160,58 50 14 155 55 35,99
FAURE Michael 153,88 50 14 155 14 49,28
REVEILLAC Stéphane 146,52 50 14 155 43 39,88
GUILLOT Guillaume 140,64 50   155 155 0,00
DELSAUX Lionel 137,64 50 14 155 77 28,85
KOSICA Guillaume 133,35 50 8 70 17 40,42
LEBRUN François 126,28 50   155 155 0,00
GUILHEM GUERY Claudette 93,89 50   155 155 0,00
LE PERFF Damien 90,83 50   155 155 0,00
LASTRA Emmanuelle 90,76 50   155 155 0,00
LE BRIGAND Gilles 69,73 50   155 155 0,00
THOMAS Thierry 69,73 50   155 155 0,00
LAURENT Stéphane 60,75 50   155 155 0,00
LEBRUN Catherine 60,75 50   155 155 0,00
SANCHEZ Jean Luc 60,36 50   155 155 0,00
POUS Gérard 57,88 50   155 155 0,00
DONDEYNE Nicolas 46,38 50   155 155 0,00
PILLOT Hélène 46,3 50   155 155 0,00
CLABE-PIQUET Didier 46,27 50   155 155 0,00
EPELVA Nicolas 46,02 50   155 155 0,00
ROZIER Gilles 43,75 50   155 155 0,00
CABANNE Eric 43,5 50   155 155 0,00
BASTIAT Cyril 43,3 50   155 155 0,00
PEREZ Jennifer 42,36 50   155 155 0,00
GUILLOT Lucas 37,62 50   155 155 0,00
LACAILLE Anthony 35,83 50   155 155 0,00
DUPOUY Franck 34,69 50 14 155 59 34,69
DEBRIE Sylvie 32,4 50   155 155 0,00
THOMAS Patricia 32,4 50   155 155 0,00
NARBAIS Laura 30,68 50   155 155 0,00
DE LABORDERIE Maylis 27,01 50   155 155 0,00
FERRIOL Sylvie 26,89 50   155 155 0,00
CONSTANTIN Manuelle 26,82 50   155 155 0,00
FLOUS Patrick 24,21 50   155 155 0,00
PAPOT Emilie 22,45 50   155 155 0,00
BRUN Gilles 19,74 50   155 155 0,00
ANDRON Brigitte 15,88 50 14 155 117 15,88
GUILLOT Sandrine 14,11 50   155 155 0,00
PENNEC René 13,04 50   155 155 0,00
PENNEC Clémence 12,95 50   155 155 0,00
LABROUSSE Pierre 9,4 50   155 155 0,00

 

Pique-nique partie à Maubuisson !

Le club vous propose de nous retrouver tous, coureurs et familles, pour clôturer la mi-saison le dimanche 19 juin à Maubuisson, à l’occasion de la course challenge de 10km, pour une grande « pique-nique partie » ! Pour l’occasion, le bureau propose une inscription de groupe à la course avec prise en charge par le club des frais  (10€) !

Déroulement de la journée

– départ du co-voiturage pour les coureurs à 8h15 devant la permanence
– Inscriptions et retrait des dossards sur place
– départ de la course à 10 hDépart et arrivée  Place du Pôle à Maubuisson – Ravitaillement à mi parcours –  2 boucles de 5km piste cyclable et chemins)
– départ du co-voiturage pour les familles à 10h30 devant la permanence de Fongravey
– à partir de 12h, apéritif puis pique-nique au bord du Lac sur le principe de « l’auberge espagnole« . Le club fournit apéritif et boissons.
– Après-midi, pétanque (prévoir les boules !) ou autres activités.

JE M’INSCRIS POUR PARTICIPER À CETTE SUPER JOURNÉE

Adrénaline 2016

Le 11 de départ !

Signe de l’approche de l’Euro de foot, 11 oxygénés se sont alignés hier au départ de la désormais classique de Saint-André : 9 sur le 14km, notre junior Guillaume et notre vétéran Thierry sur le 8. Le temps était couvert, pas trop chaud bien qu’un peu lourd, et le terrain assez sec, des plutôt adaptées pour partir à l’assaut du coteau de Montalon. Pour ceux qui ne connaissent pas la course, on commence par grimper le coteau sur 1km5, puis on parcours des chemin très « vallonnés » et essentiellement herbeux autour des vignes, avec quelques points de vue très sympas sur la plaine, puis on redescend.

À ce petit jeu, les oxygénés s’en sont plutôt bien sortis puisque Guillaume l’emporte en junior sur le 8, et Domi en V2 sur le 14, même s’il se fait griller au sprint par son « jeune » camarade Michaël (achète-toi des rétros, Domi !). Victoire également pour Thierry, 1er… à la tombola !

Et tout ceci se termina autour d’une bonne bière!

(d’autres photos sur notre Tumblr)

Résultats des oxygénés :

sur le 8km (70 arrivants)

17  KOSICA GUILLAUME  ESB OXYGENE BLANQUEF  00:34:42  1e JUNIOR H
34  LELAURAIN THIERRY  ESB OXYGENE  00:42:37  5e VETERAN 2 H

Sur le 14km (155 arrivants)

14  FAURE MICHAEL  ESB OXYGENE  00:53:21  5e VETERAN 1 H
15  BREZARD DOMINQUE  ESB OXYGENE BLANQUEF  00:53:21  1e VETERAN 2 H
43  REVEILLAC STEPHANE  ES BLANQUEFORT  01:00:18  18e VETERAN 1 H
47  KOSICA XAVIER  ESB OXYGENE BLANQUEF  01:00:54  20e VETERAN 1 H
52  PHLIBERT XAVIER  01:01:57  21e SENIOR H
55  GIRALDA ALAIN  ESB OXYGENE  01:02:31  9e VETERAN 2 H
59  DUPOUY FRANCK  ESB OXYGENE  01:04:43  24e VETERAN 1 H
77  DELSAUX LIONEL  ESB OXYGENE  01:10:45  11e VETERAN 2 H
117  ANDRON BRIGITTE  ESB OXYGENE  01:19:04  2e VETERAN 2 F

Sport et nutrition

Nos amis de la marche nordique organise une petite conférence  sur le thème :  la nutrition et le sport.
Il s’agit d’une présentation effectuée par une de leurs adhérentes, qui va valider sa formation de nutritionniste.
Cette présentations est axée sur la marche nordique mais peut aussi nous intéresser.
Première partie : la digestion « Qu’est ce qui se passe quand on mange – l’assimilation du sucre et son utilisation par les muscles ».
Deuxième partie:  l’équilibre alimentaire : « Quel petit déjeuner et repas avant de pratiquer une activité physique ».
Si vous êtes intéressés, vous êtes cordialement conviés à cette présentation qui aura lieu le vendredi 3 juin, à 20h30, salle de réunion de la maison des services publics de Caychac (en face de l’église).
Merci de bien vouloir vous inscrire sur le formulaire : INSCRIPTION